神圣计划网页客户端 - 养护血管预防心梗,这2事做好最关键!牢记它、坚持它,你会长寿

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神圣计划网页客户端,心梗,又叫"心肌梗死",是血栓或炎症导致的心肌缺血性坏死。

这种心血管疾病一旦发作,真的是分分钟要人命,所以心梗也被喻为“健康炸弹”。

(1)心梗发作前有诱因

心梗是在冠状动脉狭窄的基础上,突然形成血栓或血管痉挛,导致血流中断,远处心肌细胞因为缺血缺氧而发生坏死。

突发的血栓形成或血管痉挛一般都有诱因,比如剧烈运动、精神压力过大、熬夜、情绪大幅波动、天气变化、外界刺激等情况。

(2)心梗发作有征兆

绝大部分的心梗患者在发病前是有征兆的,包括:

感觉乏力、出汗,恶心,胸部不适,活动时出现心悸、气急、烦躁、心绞痛等。有这些症状时需要引起注意,及时去医院检查。

第一次出现胸口闷闷的,像一块大石头压在胸前,有时胸闷严重会伴有绞痛不适,而且往往是走急路,爬楼爬坡,饱餐后,或情绪激动后出现,症状持续数分钟,休息或情绪平静下来,就好转了,这种情况很可能就是心绞痛,需要及时就诊。

另外,心梗还有一些不典型的症状,像咽喉部发紧,下颌、牙齿疼痛,背痛,呃逆,咳嗽。

第一步:舌下含服硝酸甘油或含有硝酸甘油的速效救心丸

硝酸甘油片不能吞服,应放在舌下含服。

因为如果吞服,绝大部分的硝酸甘油会在尚未被吸收进入血液循坏之前,先被肠粘膜和肝脏代谢掉,这使得药效大大降低。

而且,人体舌下的毛细血管分布较为丰富,溶化了的药物能直接入血,因此不但起效快,而且药效不会降低。

硝酸甘油味稍甜并带有刺激性,而且含在舌下要有烧灼感,这也是药物有效的标志之一。

第二步:服药后坐着或斜躺着,立即拨打120

硝酸甘油能使全身静脉扩张,静脉容量增加,如果病人直立,由于重力的原因会导致大量的血液积存在下肢,从而造成脑供血不足,出现头晕,甚至昏倒。

而平躺着含药虽然不会发生体位性低血压,但因血管扩张且平躺时血液易流向心脏,这会使血液大量流回心脏,从而加重心脏负担,并使其耗氧量增高,药物达不到预期效果。

现在全国各地各个医院都在开展建设胸痛中心,发病后就近就医才能在最短的时间获得最大程度的救治,降低死亡率。

心梗最主要的病因是动脉粥样硬化,所以预防心梗要从预防动脉粥样硬化做起。

动脉粥样硬化是怎么得的?

是血管被破坏,过高的血胆固醇在血管里沉积导致的。

当然也有内分泌紊乱、代谢紊乱的影响。再往前追究,还有不良生活方式的,比如不爱运动、生活不规律、饮食不健康、爱抽烟喝酒、精神紧张焦虑等。

所以,预防得从源头做起,没病的时候就要注意预防,主要包括:

第一件事:预防血管损伤

动脉粥样硬化导致冠状动脉狭窄,这是心梗的病理基础,而它则是起源于血管内皮损伤。

大致过程就是:血管内皮被自由基损伤→脂质沉积在受损处→血管壁炎性反应→粥样硬化斑块形成。

光滑的血管内皮容易被自由基损伤,使表面出现坑洼的地方。这些地方就容易勾住胆固醇等脂质大分子。

因此,及时清除自由基,防止血管损伤是预防心梗的核心基础。

在食物中,有一类物质是自由基的天敌,它们被统称为抗氧化剂,如花青素、黄酮类、多酚类等。

如果你想预防各种心血管并发症,不妨喝些花草茶。

第二件事:养成健康的生活习惯,降低血脂

(1)主食上粗细搭配,全谷物、杂豆类各占三分之一

单吃精加工的米饭、面条,不仅升糖速度快,而且营养单一。粗细搭配着吃不仅能保证食物的消化利用,还能给身体补充更多的维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质。

(2)多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要丰富

建议每日摄入新鲜蔬菜300~500克,深色蔬菜占二分之一,绿叶蔬菜不少于70克;两餐之间选择少量吃点低升糖指数的水果,大约在150~200克左右。

(3)常吃鱼禽,蛋类、畜类要少吃,加工肉类尽量不要吃

畜肉(猪、牛、羊、驴等的肌肉和内脏)脂肪含量较高,应尽量少吃。腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品不要吃。

(4)清淡饮食、足量饮水、限制饮酒

烹调上以蒸煮为主,少吃盐(不超过6克),不吃甜食,不吃煎、炸、等含油脂高的食物。

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