为何每天凌晨二三点钟的时候醒来,就睡不着了?可能身体有问题了

作者简介:房建

2003年获得执业医师资格证书,2006年获得中山大学药理学硕士学位,2012年获得卫生部临床药师培训岗位证书。目前,他是一家3A医院的副主任药师和临床药师。

社会服务:广东省药理学会合理用药委员会委员;广东省医学会科普委员会委员。

头条药剂师房建,青云计划的赢家,高品质健康领域的创造者。正文如下:

凌晨两三点是大多数人睡觉的黄金时间,但是有些人总是在这个时候醒来,这并不排除有些人睡得太早。例如,在一些偏远的山村,他们在晚上6点钟很早就开始睡觉,通常在凌晨两三点钟就睡不着。然而,这种类型的清晨醒来属于少数,更多类型的清晨醒来不是清晨。事实上,他们晚上10点后睡觉,但是他们醒得很早。这实际上是早醒失眠。

失眠通常是一种主观体验,患者对睡眠时间和/或质量不满意,影响白天的社会功能。主要表现为难以入睡、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降、总睡眠时间减少(通常少于6小时),伴有日间功能障碍。失眠在我们的生活中很常见,而且发病率随年龄增长而增高。清晨醒来的失眠症患者,无论他们晚上何时入睡,都会在早上23点醒来,并且很难再入睡。原因是什么?主要原因可能有以下两点:

1.疾病因素如精心护理不足:

中医认为,心血不足导致早醒失眠是由于患者为中老年人群,各种身体功能下降,心肺功能减弱所致。从凌晨2点到3点,心肺经络处于最弱状态。此时,当患者的心肺功能不足时,肺向百条静脉运动和帮助心脏运动血液的功能甚至低于其他时间。在心血不足的身体状态下,心脏支配血管的功能会直接加重,导致大脑供血不足,而大脑是元神的家园,大脑不足以支撑,使神失去了支撑和支撑,从而导致早醒型

这种类型的失眠症患者需要去常规医院进行心血管科、神经科或呼吸科的全面体检,看看身体是否有任何与该专业相关的问题。如果发现,标准治疗可以从根本上解决失眠问题。

2.抑郁症等心理因素:

心理因素是失眠的主要原因之一,尤其是对老年人而言。睡眠时间的长短不一定与睡眠质量有关。所谓的最佳睡眠时间往往因人而异。许多人暂时失眠,并不可怕。然而,过度关注睡眠引起的焦虑往往会加重我们的失眠,导致失眠症患者在凌晨2点或3点醒来。

凌晨2点或3点的早醒也可能是抑郁症引起的身体症状。在治疗方面,不仅要注意睡眠症状本身,还要长期服用安眠药。相反,我们应该对抑郁症的原因进行综合治疗:一方面,抗抑郁药物应该根据治疗过程服用;另一方面,镇静催眠药物的服用量应短、合理、适量,并辅以心理咨询。

总而言之,总是在凌晨两三点钟醒来,首先,我们应该调整我们的工作和休息时间,改善我们的生活方式,避免不规律的工作和休息,同时,我们应该注意在睡觉前避免刺激因素,看看我们能否恢复正常的睡眠生物钟。如果我们仍然醒得很早并且失眠,我们建议进行全面的身体检查,包括精神科。只有从根本上找出失眠的原因,才能对症下药,真正恢复正常睡眠的良好状态。

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