白天不懂夜的黑 自我安慰式熬夜怎么破

最近,微博上“自我安慰熬夜”的热门话题已经触及许多年轻人的内心。他们知道熬夜不好,但他们总是不想以睡眠结束漫长的一夜,用各种理由安慰自己,继续熬夜。读者杨坤分享说,他的妻子是一个典型的自我安慰的深夜,让她每天晚上睡觉变得很难。她总是用各种理由反驳它。你曾经舒适地熬夜吗?

熬夜安慰自己

"今晚是熬夜的最后一晚。"

昨天中午,记者联系了杨坤。29岁的他在光电花园的一家金融公司工作,住在渝北新城新苑小区1号楼。“我们公司早上8: 30打卡上班,通常不得不在7点以后起床。一旦他熬夜,第二天他就受不了了。”杨坤叹了口气,但是他经常熬夜的妻子经常影响自己。“她经常说熬夜没什么大不了的。她只是对自己感到失望。”

杨坤的妻子小云27岁,在冉家坝的一家建材公司工作。这两个人刚刚结婚一年。杨坤说自从她结婚后,她特别喜欢熬夜。“我每天晚上10: 40上床睡觉。我必须提前给她打电话洗漱和睡觉,否则她会一直玩到凌晨。”

对于丈夫时不时熬夜的恼怒,小云自信地答应在11点前睡觉,但第二天晚上他仍然熬夜,说:“今晚是最后一次熬夜,明天,明天必须早睡早起。”

杨坤偶尔会问妻子违背诺言的原因。她说不管怎样,她已经厌倦了早睡早起,所以她还不如熬夜玩手机。“她现在真的绝望了。有时候我懒得关心她,一个人睡。”

熬夜安慰自己

“明天不要去上班,没什么可熬夜的。”

我记得今年四月,小云提出周六和他的朋友去长寿湖。杨坤提前安排了行程,早上7点出发。但是到周五晚上11点,小云仍然熬夜玩手机游戏。“我建议她停止演奏,明天继续。她说无论如何她明天都不会去上班,可以睡在车里。然后她继续玩游戏。”

那天晚上,小云熬夜到凌晨2点。结果,当第二天早上6点杨坤叫她起床时,小云蜷缩在床上,拒绝起床。她还给她的朋友微信发了短信:“我今天太累了,不能出去玩了”。就这样,小云站起来面对他的朋友,杨坤无言以对。

杨坤说他的妻子小云最经常在周末的前一天晚上熬夜。每次她晚上被叫去睡觉,她总是说,“明天不工作。暂时不睡没什么,但明天就能补上。”

熬夜安慰自己3

"我11点上床睡觉,但我凌晨2点醒来。"

最麻烦的是小云不仅在睡觉前熬夜,而且有时半夜起床打手机看电影。杨坤回忆说,今年7月下旬,当他有一天凌晨3点醒来时,他隐约听到手机的声音。他转过身,看见妻子倚在床上玩她的手机。

第二天,杨坤从晓云的嘴里得知,小云前天晚上11点睡觉,凌晨2点醒来,玩手机。他直到凌晨4点才睡觉。“我认为她有红眼睛和黑眼圈,但她说她很好。幸运的是,她晚上11点睡觉,凌晨2点醒来吃东西。”

杨坤无奈地说:“当我和妻子联系的时候,我并没有发现她睡得很晚,但是现在她已经习惯了因为各种原因熬夜,其中许多原因都是自我安慰的熬夜。她还保证亲自早点睡觉,但这没有效果。我应该做的是熬夜或者继续熬夜。我真的不知道该怎么办。”

反应

熬夜独处,发现自己。

杨坤担心他的妻子如果长时间熬夜会崩溃。"这真的让我对所有男人都感到不安全。"杨坤的妹妹杨女士也表示,在小云时不时熬夜肯定会影响夫妻关系,自控能力差的人往往不可靠,这必然会影响家庭稳定。

昨天,记者联系了小云。当她得知丈夫对她熬夜有这样的看法时,小云在电话里笑了。她承认她真的很喜欢熬夜,并不时用自我安慰来继续熬夜。然而,这是有原因的。“白天忙着工作,没有自己的时间。只有当夜晚静止时,她才能发现自己独自静静地做自己喜欢的事。”小云说,尽管他知道熬夜会影响他的身心健康,但他仍然不想放弃夜晚的时间,也许只有在晚上他才能做自己。

调查

一半以上熬夜的人都在玩手机。

你也有熬夜的自我安慰行为吗?你整晚熬夜干什么?昨天,记者通过微信和qq向50名读者发起了一项微观调查。结果显示,由于各种原因,45名受访者熬夜很舒适,占90%,看电视和打手机是熬夜者最喜欢的事情。

1.熬夜看电视和打手机(27人,占60%)

邹瑾(女,27岁,会计):每天晚上,她都会安慰自己说,“没什么好熬夜的”。显然她的眼睛几乎睁不开,她仍然想刷刷她的朋友圈,看电视连续剧。也许只有在夜深人静的时候才是最放松和无忧无虑的,我不考虑明天该做什么。我总是认为夜晚可以更长,我可以有更多的时间做我喜欢的事情。

2.晚会上,一个人惊呆了(14人,占30%)

杨静(女,29岁,酒店管理):我丈夫经常熬夜。他白天忙于谈论他的工作,晚上陪伴客户。他可能一年有超过一半的时间花在社交上365天。他晚上总是去喝酒唱歌。有时当他半夜安静时,他会独自发呆。也许没有人会在晚上打扰他,这样他就可以清空自己,有更多的机会检查自己。

3.与亲友聊天和做其他事情(5人,占10%)

许文瑶(男,30岁,销售家用电器):妻子来自河南省。她喜欢每天晚上睡觉前和父母通电话。聊天持续半小时。有时她做事会很晚。她急切地催促她睡觉。她总是说熬夜不成问题。我也帮不了她。

给出自己的建议

停止熬夜可以从改善拖延开始。

重庆资深营养学家温益铭说,熬夜无疑是最有害的行为之一。危害不仅简单到第二天昏昏欲睡,还会扰乱生物钟,危及各种器官的运行。人体睡眠的最佳时间是晚上9: 00到11: 00,如果你在凌晨1点到3点之间没有入睡,会影响肝脏解毒,导致脸上出现斑点和脾气暴躁。

如何停止自慰熬夜?重庆仁信心理咨询研究所心理学家陈欣建议:

1.自我约束和拖延症的改善。熬夜的自我安慰者往往缺乏自制力,并伴有拖延症。在及时发现后,应该开始改善拖延症。

2.好好计划,每天留出放松的时间。每天拿一个小笔记本列出要做的事情,计划你的时间,留出足够的放松时间,跑步和玩球类运动;

3.创造一个良好的睡眠环境。睡觉前强迫自己关掉手机,或者买一张舒适的床或枕头来帮助你快速入睡并提高睡眠质量。尽可能少熬夜。

都市热点新闻——项羽记者郎荣剑